Manfaat Olahraga Teratur Bagi Kesehatan
Manfaat Olahraga Teratur Bagi Kesehatan
MoMs, pada era digitalisasi yang menyuguhkan banyak informasi secara cepat serta akurat ini. Pastinya sangat membantu MoMs, untuk mengakses berita yang tepat, termasuk berita terkait kesehatan. Apalagi semenjak Indonesia mengalami masa pandemi, kita semua menjadi lebih care sama kesehatan tubuh kita sendiri serta keluarga tentunya.
Banyak sekali jurnal, penelitian yang sudah membuktikan bahwa kesehatan itu harus dijaga secara konsisten dan diimbangi dengan pola hidup sehat. Menerapkan pola hidup sehat, berarti kita sangat sadar peranan olahraga jadi bagian yang tidak terpisahkan ya MoMs.
Nah, problematika yang sering dihadapi para MoMs ketika akan berolahraga biasanya sebagai berikut :
Tidak punya waktu luang untuk berolahraga
Sudah kelelahan saat mau berolahraga
Space untuk olahraga terbatas
Alat olahraga yang tidak lengkap
Tidak ada teman yang bisa diajak olahraga bareng
Lantas apakah dengan problematika tersebut diatas kita harus pasrah dan menyerah untuk berolahraga? Rasanya sangat sayang ya, kalau sampai tidak olahraga karena hambatan-hambatan tersebut. Oleh karena itu, MoMin mau kasih sedikit tips supaya MoMs tetap bisa berolahraga teratur dan nyaman, guna menjaga kesehatan tubuh.
Berikut Tips supaya bisa berolahraga secara konsisten :
Ajak suami berkomunikasi dan membahas terkait olahraga
Ingatkan suami tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh
Ajak suami berolahraga di waktu pagi hari saat ia libur bekerja
Ajak anak-anak berolahraga bareng
Olahraga tidak mesti pergi jauh, bisa olahraga di halaman rumah
Olahraga bisa dilakukan di taman kota terdekat
Atau gantian dengan pak suami buat menjaga anak saat MoM akan olahraga
Dari beberapa tips di atas misal MoMs merasa lebih nyaman olahraga bareng anak dan suami, maka coba jalankan secara konsisten. Minimal seminggu sekali saat suami libur kerja.
Setelah melakukan olahraga secara rutin dan konsisten, pastikan setiap pagi MoMs berdiam di depan rumah atau area yang kena matahari, untuk berjemur. Vitamin D alami yang di hasilkan dari matahari sangatlah bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Mungkin saat akan memulai olahraga, terasa sulit dan melelahkan, namun ketika sudah dijalankan dengan konsisten, akan terasa ringan dan menyenangkan. Kemudian jangan sungkan ikutan olahraga yang diadakan oleh brand-brand tertentu. Tujuannya buat terus menjaga semangat olahraga.
Nah, MoMs tanggal 9 Juni 2024 MoM Academy dengan Social Run mengadakan event kolaborasi yang diberi nama “Couple Run” konsep nya fun run, happy nya dapat, gerak dan olahraga nya dapat. Selain itu, olahraga bareng pasangan sangatlah penting untuk meningkatkan bonding. Bakalan banyak hal menarik lho MoMs di event Couple Run ini. Akan ada best couple kemudian ada goodie bag bagi setiap yang mendaftar (diambil pas hari H event) Mengasah kekompakan dan keseruan antar pasangan banget nih. Yuk pastikan MoM amankan slot nya, karen sangat terbatas untuk 100 couple saja. Have a nice day MoMs, semangat sehat.
